عالم التسوق بيانات صحفية
"جمالكِ"
رشاقة ورياضة
5 وضعيات بلانك تساعدكِ في خسارة الوزن وتغيّر شكل جسمكِ
تمرين البلانك، هل قمت بتجربته بالفعل؟ ستتعلمين 5 وضعيات مختلفة لتمرين البلانك والتي من شأنها تغيير شكل جسمك للأفضل ومساعدتكِ في خسارة الوزن...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
كيف تغيّر تمارين البيلاتس شكل جسمك وحياتكِ؟
البيلاتس هو نوع من التمارين التي تشمل مجموعة من الوضعيات المختلفة والحركات التي يتم تطبيقها بصورة متتالية والتي تحمل العديد من الفوائد...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
متى يجب أن تنهي اشتراككِ في النادي الرياضي؟
الاشتراك في النادي الرياضي شأنه كشأن أي علاقة أخرى في حياتك، لذلك سنعرض مجموعة من العلامات التي تؤكد أنه حان وقت إنهاء اشتراك النادي الرياضي...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
HIIPA: عادات يوميّة تساعد على شد الجسم وحرق الدهون، تماماً مثل التمارين الرياضية!
العديد من النساء يرغبن في ممارسة التمارين الرياضية، لكن للأسف لا يتمتعن بالوقت الكافي للقيام بذلك. من هنا أتى ما يعرف بـ HIIPA
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
التمارين الخاصّة بكلّ منطقة من الجسم للتخلّص من الدهون المتكدّسة
من دهون البطن، المؤخّرة، الأفخاذ إلى تلك المتكدّسة في الظهر ووصولاً إلى دهون الذارع وتحت الإبط... قد تتّبعين نظام غذائيّ معيّن أو تقرّرين التسجّل في النادي الرياضيّ، وذلك للتخلّص منها...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
تطبيقات يوغا تعلّمكِ كيفيّة ممارسة هذه الرياضة خطوة بخطوة
كيف أقوم بحركات اليوغا؟ سؤال قد يخطر على بالكِ إن كنتِ تودّين ممارسة هذه الرياضة بهدف التخلّص من التوتّر والإجهاد العصبّي وحتّى للحصول على جسمٍ رشيق وجميل...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
7 نصائح عليكِ اتّباعها لحماية نفسكِ من الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة بأنواعها قد تسبب لكِ إصابات غريبة تعيق استمراركِ بها، من هنا سنعرض لكِ نصائح لتجنّب الاصابات اثناء ممارسة الرياضة....
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
4 عناصر ستسهّل عليكِ ممارسة التمارين الرياضية في المنزل... احرصي على توفّرها!
هل تفكّرين بكيفية تحويل المنزل إلى صالة للياقة البدنية؟ يمكن القيام بذلك من خلال توفّر أبسط العناصر التي تسمح لكِ بالتدرب يومياً في البيت...
اقرئي المزيد